РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ЦЕНТР РЕПРОДУКЦИИ ЧЕЛОВЕКА И ПЛАНИРОВАНИЯ СЕМЬИ
+7(499) 390-90-41 (многоканальный)

адрес: Москва, улица Фридриха Энгельса, дом 23

метро: Бауманская, Курская, Комсомольская

Упражнения для мышц тазового дна


Упражнения для мышц тазового дна

 

Эти упражнения полезны для поддержания тонуса мышц тазового дна, которые в свою очередь поддерживают мочевой пузырь и органы половой системы. Эти упражнения особенно полезны для беременных и рожениц или тех, кто страдает от слабости мочевого пузыря. Выполнять их можно в любое время.

Когда вам необходимо помочиться, выполните следующие упражнения (не менее двух раз в день):
Сократите мышцы вокруг влагалища по направлению вверх и внутрь так, чтобы остановить струю мочи.
Сохраните это положение, сосчитав до 6.
Теперь продолжите мочеиспускание, снова сосчитав до 6.
Наконец опять прервите мочеиспускание и сосчитайте до 6, прежде чем полностью опорожнить мочевой пузырь.

Главная » Медицинская энциклопедия » Медицинская энциклопедия, термины на букву У » Упражнения для мышц тазового дна


 

Диагностика online:
Выберите Ваши симптомы:


  Перейти на начало страницы