Как бороться с ПМС

Если головная боль, отеки, повышенная раздражительность, а также чувство голода настигают Вас из месяца в месяц, значит у Вас ПМС, или предменструальный синдром.
Как правило, ПМС возникает из-за повышенной концентрации женских половых гормонов.
Симптомами ПМС также является боль в животе, напряжение, болезненность груди. Заметим, что ПМС проявляется и психологически. Женщина становится излишне раздражительной, у нее возникают вспышки гнева, особенно с утра либо на фоне возникшей забывчивости.
Предменструальный синдром доставляет страдания 80% женщин детородного возраста. В полную мощь симптомы ПМС  проявляются в 25 лет, но особенно сильно выражаются в период от 30 до 40 лет. Около трети женщин страдают от некоторых из перечисленных симптомов ПМС, а две трети - почти от всех.
Квалифицированные врачи Республиканского Центра Репродукции Человека и Планирования Семьи всегда помогут Вам в решении  возникших проблем, а наши специалисты будут работать над тем, чтобы сделать Вашу жизнь более радостной, комфортной и полноценной.
Причиной развития предменструального синдрома может быть нарушение гормонального баланса, изменения функционирования центральной нервной системы.
Возможно, годы проявления ПМС являются годами сильного напряжения, когда женщина разрывается между мужем работой и детьми. Имеющиеся эмоциональные проблемы могут усиливаться предменструальным синдромом.
Для борьбы с ПМС и улучшения комфортабельности состояния в целом, позвольте себе лишний часок расслабиться. Побалуйте организм сладким, ешьте свои любимые блюда (но не перебарщивайте), пейте успокаивающие травяные чаи (чай с ромашкой либо мятой), настойки валерьянки и пустырника.
Рекомендуется в этот период не употреблять кофе, крепкий чай, газированные напитки, острые либо соленые продукты. Кофеин и крепко заваренный чай не успокоят Вас, а наоборот взбодрят, а соленая и острая еда лишь усилит жажду. В итоге Вы можете выпить много лишней воды, что спровоцирует отеки. Добавим, что клюквенный сок, наоборот, склонен уменьшать отеки, вздутие живота, так как он является эффективным природным мочегонным.
Из еды упор делайте на макаронные изделия, хлеб, рис, рыбу, конечно же - фрукты и овощи, а также лучше избегайте мясо и молоко.
Регулярно выполняйте физические упражнения, а также осуществляйте прием комплексных препаратов, содержащих витамины и минералы.
Если живот болит не переставая, попробуйте полежать в теплой ванне, а вместо пены добавьте в воду отвар из трав (ромашка или мята прекрасно успокаивают). Но не стоит ходить в сауну или баню.
Побольше спите, а также гуляйте на свежем воздухе, проветривайте дома помещение. Если же ПМС выражается очень сильно, раздражение не отпускает Вас ни на секунду, то это может быть сигналом нарушенной эндокринной системы. Лучше всего в данном случае проконсультироваться с врачом. После тщательного осмотра специалист (гинеколог, эндокринолог, невропатолог, терапевт) назначит Вам лечение.
Для того чтобы облегчить им задачу, заведите дневник проявлений ПМС. Лучше всего сделайте это за несколько месяцев до обращения к врачу. Дневник поможет лучше оценить серьезность, начало и продолжительность симптомов.
Врач назначает лечение, тщательно изучив общее состояние организма, степень выраженности симптомов, а также возраст женщины. Специалист может прописать Вам болеутоляющие, мочегонные, успокоительные средства.
Добавим также, что как бы тяжело не протекал Ваш предменструальный синдром, не стоит сдаваться. В любом случае, Вы можете улучшить свое общее состояние положительным эмоциональным настроем и умением правильно расслабляться.  Перед тем, как воспользоваться разнообразием предлагаемых для лечения ПМС методов, стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Специалист проведет осмотр и осуществит анализ Вашего физического состояния, также обеспечит Вам правильное лечение, позаботившись, тем самым, не только о настоящем, но и о последующем здоровье Вашего организма.

Республиканский Центр Репродукции Человека и Планирования Семьи всегда окажет Вам помощь в области урологии, гинекологии, эндокринологии, пластической хирургии. Приоритетным направлением деятельности нашего центра является лечение женского и мужского бесплодия. Квалифицированные врачи помогут Вам в решении  возникших проблем. Система предварительной записи обеспечивает приём доктором в подходящее для Вас время.
Наш центр расположен в Северо-западном округе Москвы по адресу: город Москва, Иваньковское шоссе, дом 3. Ближайшие станции метро - "Сокол", "Щукинская", "Тушинская". Дополнительную информацию Вы можете получить по телефонам в Москве: (495) 505-33-55; (495) 942-51-54.